Aeropilates: cos’è, perché fa bene e come si pratica
Cos’è l’aeropilates L’aeropilates (o aeroyoga o antigravity yoga) è una disciplina che consiste nello svolgere esercizio fisico in sospensione grazie all’utilizzo di un’amaca aerea. Le origini di questa attività risalgono agli anni ‘90, quando il ballerino e acrobata Christopher Harrison decise di combinare la danza allo yoga...
Cinque motivi per fare acquagym
Cos’è l’acquagym? L’acquagym è una delle attività più gettonate in palestra e, specialmente con l’arrivo dell’estate, il divertimento si mescola al refrigerio. Ma farsi un bel bagno in acqua quando fuori c’è il sole scottante non è l’unico motivo per cui questa attività è importante e...
Sidero Functional Challenge Regolamento
Quest'anno a Muoviti One Day, fra tutte le attività sportive organizzate, si terrà anche la Sidero Functional Challenge. Questa sfida è aperta ai singoli partecipanti che hanno raggiunto la maggiore età e necessita di una registrazione al box. Per sapere di cosa si tratta e...
Pilates: cos’è e quali sono i benefici
Cos’è il pilates Il pilates fa parte del gruppo delle discipline olistiche. È un tipo di allenamento che mira a modellare il corpo, concentrandosi principalmente sulla postura e quindi sui muscoli posturali. Questi sono in particolare: lombari, glutei, addominali e dorsali. Il nome “pilates” deriva dall’ideatore della...
Mangiare prima di allenarsi: cosa e quanto
Spesso ci chiediamo se mangiare prima di allenarsi sia una buona idea o se, allenandoci subito dopo mangiato, durante lo svolgimento dell’attività fisica rischiamo di sentirci poco bene. Vediamo quindi come bilanciare e gestire la nostra alimentazione nei giorni di allenamento e perché è importante non...
Muoviti 2023 – Holiday Edition
L'estate sta per arrivare e anche quest'anno Muoviti Festival ti aspetta! L'evento organizzato da Palestre Body Studio quest'anno si terrà dal 14 al 16 luglio a Città del Mare. La location è un resort a 4 stelle affacciato sul mare, ristrutturato di recente e con tutti...
Allenarsi con il ciclo: sì o no?
Una delle cose più comuni che le donne si chiedono in ambito sportivo è: allenarsi con il ciclo va bene o è meglio evitare? Le reazioni ai sintomi del ciclo mestruale sono soggettive e possono essere più o meno intense da persona a persona. La...
Ginnastica Olistica: cos’è e come funziona
Cos’è la ginnastica olistica? La ginnastica olistica comprende una serie di discipline come yoga, pilates, stretching, ginnastica dolce e ginnastica posturale. Queste discipline si focalizzano sul benessere fisico e mentale della persona. Tecniche di particolare movimento corporeo e respirazione permettono di ritrovare l’armonia tra la parte...
Fa bene allenarsi tutti i giorni?
Quando andiamo in palestra, la domanda che ci poniamo spesso è: quante volte dobbiamo allenarci alla settimana? Allenarsi tutti i giorni fa bene o è controproducente? Molti penseranno che allenarsi tutti i giorni equivalga ad avere maggiori benefici e raggiungere i propri obiettivi più velocemente. Altri,...
Come rimettersi in forma dopo le feste
Le vacanze di Natale sono un periodo di riposo, in cui mettiamo in pausa la nostra quotidianità. Questo comprende mettere in pausa anche l’attività fisica e mangiare più del solito in vista dei festeggiamenti. Anche se tutti abbiamo bisogno di alcuni giorni in cui riposare...