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Lo scorso 20 giugno abbiamo celebrato insieme lo Yoga Day, la manifestazione di Yoga che ha luogo nelle principali città di tutto il mondo. Da New York a Nuova Dheli ci si riunisce per celebrare questa pratica millenaria. Non poteva mancare Palermo. Terzo anno consecutivo, oltre...

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Pilates: cos’è e quali sono i benefici

Cos’è il pilates Il pilates fa parte del gruppo delle discipline olistiche. È un tipo di allenamento che mira a modellare il corpo, concentrandosi principalmente sulla postura e quindi sui muscoli posturali. Questi sono in particolare: lombari, glutei, addominali e dorsali. Il nome “pilates” deriva dall’ideatore della...

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Una delle cose più comuni che le donne si chiedono in ambito sportivo è: allenarsi con il ciclo va bene o è meglio evitare? Le reazioni ai sintomi del ciclo mestruale sono soggettive e possono essere più o meno intense da persona a persona. La...

Ginnastica Olistica: cos’è e come funziona

Cos’è la ginnastica olistica? La ginnastica olistica comprende una serie di discipline come yoga, pilates, stretching, ginnastica dolce e ginnastica posturale. Queste discipline si focalizzano sul benessere fisico e mentale della persona. Tecniche di particolare movimento corporeo e respirazione permettono di ritrovare l’armonia tra la parte...

Fa bene allenarsi tutti i giorni?

Quando andiamo in palestra, la domanda che ci poniamo spesso è: quante volte dobbiamo allenarci alla settimana? Allenarsi tutti i giorni fa bene o è controproducente? Molti penseranno che allenarsi tutti i giorni equivalga ad avere maggiori benefici e raggiungere i propri obiettivi più velocemente. Altri,...