Centri presenti a Palermo
Corsi studiati apposta per te
Anni di esperienza Wellness
Lo Yoga Day di Palermo
Lo scorso 20 giugno abbiamo celebrato insieme lo Yoga Day, la manifestazione di Yoga che ha luogo nelle principali città di tutto il mondo. Da New York a Nuova Dheli ci si riunisce per celebrare questa pratica millenaria. Non poteva mancare Palermo. Terzo anno consecutivo, oltre...
Lezione di Olistico sulla terrazza del Loggiato San Bartolomeo
Settembre è un momento decisivo dell’anno, ricco di grandi intenzioni; lo abbiamo celebrato con un evento esclusivo, una remise en forme di Olistico sulla terrazza del Loggiato San Bartolomeo. Il 19 settembre è stata davvero una bella giornata, iniziata con l’incontro “Remise in Forme. Sport, salute,...
#ALLENIAMOCIACASA con i coach di Palestre Body Studio
Anche noi vogliamo contribuire a rendere più piacevole lo stato in cui viviamo. Abbiamo realizzato per voi una serie di video-lezioni che potrete seguire on line, in casa vostra....
Training
I nostri corsi
Oltre 80 corsi studiati apposta per te, proprio vicino casa tua!
Scegli il Centro e pianifica insieme ai nostri consulenti i tuoi obiettivi.
La nostra squadra
Personal Trainer
Nessuno ti conosce meglio del Personal Trainer, sa motivarti e ti aiuta sempre a raggiungere i tuoi obiettivi. Inizia ora e conquista la vetta!
Wellness a 360°
Medical Fitness
Il Medical Fitness è un percorso che abbina lo sport al monitoraggio medico, indicato per intraprendere e mantenere uno stile di vita sano che risponde alle nuove esigenze di benessere dei nostri giorni.
Vienici a trovare
Scopri i centri Body Studio
Benessere e Fitness
Li abbiamo pensati per te
Notizie dal mondo Body Studio
Pilates: cos’è e quali sono i benefici
Cos’è il pilates Il pilates fa parte del gruppo delle discipline olistiche. È un tipo di allenamento che mira a modellare il corpo, concentrandosi principalmente sulla postura e quindi sui muscoli posturali. Questi sono in particolare: lombari, glutei, addominali e dorsali. Il nome “pilates” deriva dall’ideatore della...
Mangiare prima di allenarsi: cosa e quanto
Spesso ci chiediamo se mangiare prima di allenarsi sia una buona idea o se, allenandoci subito dopo mangiato, durante lo svolgimento dell’attività fisica rischiamo di sentirci poco bene. Vediamo quindi come bilanciare e gestire la nostra alimentazione nei giorni di allenamento e perché è importante non...
Allenarsi con il ciclo: sì o no?
Una delle cose più comuni che le donne si chiedono in ambito sportivo è: allenarsi con il ciclo va bene o è meglio evitare? Le reazioni ai sintomi del ciclo mestruale sono soggettive e possono essere più o meno intense da persona a persona. La...
Ginnastica Olistica: cos’è e come funziona
Cos’è la ginnastica olistica? La ginnastica olistica comprende una serie di discipline come yoga, pilates, stretching, ginnastica dolce e ginnastica posturale. Queste discipline si focalizzano sul benessere fisico e mentale della persona. Tecniche di particolare movimento corporeo e respirazione permettono di ritrovare l’armonia tra la parte...
Fa bene allenarsi tutti i giorni?
Quando andiamo in palestra, la domanda che ci poniamo spesso è: quante volte dobbiamo allenarci alla settimana? Allenarsi tutti i giorni fa bene o è controproducente? Molti penseranno che allenarsi tutti i giorni equivalga ad avere maggiori benefici e raggiungere i propri obiettivi più velocemente. Altri,...