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Insonnia, quando il fitness ti può aiutare
Sono 12 milioni gli italiani che soffrono di insonnia. Non sembra un problema così diffuso e invece le cifre dimostrano il contrario. Ma quant'è gradevole la sensazione che si prova quando, dopo aver lasciato i figli a scuola, lavorato 8 ore, fatto la spesa, ritirato le...
I 3 errori più comuni quando si fa il crunch
Il crunch è l’esercizio più comune per la crescita e la definizione dell' addome, il più usato per raggiungere l’effetto tartaruga. Ci sono tanti tipi di crunch, ma al di là delle tipologie specifiche, vorremmo darvi i consigli giusti per eseguire correttamente i movimenti di base, quelli...
Freddo e dolori muscolari: 5 consigli per allenarsi bene in inverno
“Questo freddo fa male alle ossa”. Chi non ha mai sentito questa frase almeno una volta ogni anno con l’arrivo della stagione invernale? Ebbene, non si tratta di un luogo comune perchè c'èuna correlazine tra il freddo e i dolori muscolari . Il freddo è davvero...
Il Panettone di Natale, consigli per non ingrassare
Il Panettone è ormai simbolo del Natale ed è tradizione consolidata averne uno o più sotto l’albero da mangiare durante le feste. Assaporarlo è una delizia, ma ci preoccupiamo sempre su quanto possa incidere nelle nostre diete. In effetti, il Panettone classico è ricco di carboidrati...
Il fitness è un farmaco contro il diabete
In occasione della Giornata Mondiale del diabete parleremo del fitness per il trattamento di molte malattie, il fitness è un farmaco contro il diabete. Nessuno penserebbe mai che uno dei fattori di mortalità che influisce particolarmente nel peggioramento delle patologie cardiovascolari e metaboliche sia l’inattività. Un...
“Proviamo a Sognare” con AndrosBasket Palermo!
Da oggi puoi sostenere AndrosBasket Palermo non solo sugli spalti, ma anche con la TESSERA SOCIO SOSTENITORE “Proviamo a sognare” per la stagione 2018/2019. Sulla scia delle iniziative già promosse per le scorse stagioni sportive, AndrosBasket offre ai propri tifosi la possibilità di scendere in campo...
Cellulite: ecco qualche consiglio per contrastarla
Oggi parliamo di uno dei problemi estetici più comuni: la cellulite. La cellulite è un accumulo di grasso a livello del tessuto connettivo che produce un aumento del volume delle cellule adipose. La cellulite è di certo la più imparziale delle alterazioni cutanee, colpisce la maggior...
A ciascun biotipo il suo allenamento. Qual è il tuo?
Cos’è il biotipo? Non è altro che la costituzione psicofisica dell’essere umano. Individuare il proprio è l’inizio dell’anamnesi per identificare un percorso adeguato di allenamento. Infatti, ad ognuno dei biotipi esistenti deve essere associato uno stile di vita ben preciso per vivere al meglio. Vediamo quali...
Niente paura: la kick boxing fa bene ai vostri bimbi
Quando si pensa alla Kick Boxing ci si immagina subito un ring, un arbitro e due atleti che “se le danno di santa ragione” per mandare al tappeto l’avversario. In realtà, la Kick Boxing comprende diverse specialità che si differenziano a seconda dell'intensità del contatto - Semi...
Il tango tra storia e passione
Il Tango, una realtà nata ai margini della società che è divenuta arte bandita e maledetta che ha scosso le società e le sue convezioni, è oggi una danza che riesce a far muovere il mondo intero. Quasi tutte le danze nate nel Sudamerica affondano le...
Fitness in vacanza: allenarsi in riva al mare
Anche le vacanze sono ricche di momenti e occasioni per mantenere al top la vostra forma fisica, praticando alcune piccole attività potrete continuare a migliorare e mantenere la resistenza e la forza. Vi basteranno 30 minuti al giorno. Cercate di combinare sempre 15 minuti di cardio...
Yoga-day in piazza a Palermo per dare energia a corpo e mente
Articolo de: Giornale di Sicilia Non è utile soltanto per rassodare e tenersi in forma, ma è qualcosa di più: è un esercizio mentale, emozionale e spirituale che si basa su principi e fondamenti secolari. Times Square a New York, Plaza de San Miguel a Madrid, Piazza...