A cosa serve il vogatore?
Se fai cardio in palestra generalmente ti concentri sul tapis roulant o l’ellittica, pensi mai al vogatore? Oggi parliamo proprio di quella macchina cardio spesso dimenticata per capire a cosa serve. Nonostante permetta di fare uno degli esercizi più completi e impegnativi, tanto da far sudare...
Come si eseguono i push-up correttamente
Se il valore di un uomo si misura dalla sua capacità di rialzarsi, è proprio il caso di parlare di loro, la sfida per eccellenza dei fitness addicted: i push-up. I push-up sono tra gli esercizi più conosciuti, ma bisogna prestare particolarmente attenzione a certe cose...
Come controllare la fame a tavola
Fare sport, dormire bene, pianificare i nostri pasti o fare la spesa da sazi sono ottimi consigli per controllare la fame. Ma a tavola cosa dobbiamo fare per non eccedere con il cibo? Qualcuno potrebbe pensare che non è un argomento adatto al periodo in prossimità delle...
Il Functional Training è per tutti, lo dice Fabio Amante
Oggi vi parliamo del Functional Training. Che tipo di allenamento è, cosa promuove e quali sono i suoi obiettivi sono i punti che toccheremo e lo faremo con Fabio Amante, Personal Trainer di grande competenza, direttore tecnico di Body Studio e formatore dei protocolli di lavoro...
Come eliminare le maniglie dell’amore
Qual è uno dei punti che tende ad accumulare più grasso? Ebbene si, i fianchi, è qui che l’adipe in eccesso dà origine a quelle che chiamiamo maniglie dell’amore. Alcuni, soprattutto gli uomini, hanno dichiarato di vederle come zone dall’elevato sex appeal, a patto che siano...
8 credenze sul fitness: sfatiamo il mito
Pare proprio che il mondo del fitness sia un concentrato credenze da sfatare difficili da smentire perché ormai sedimentati nel nostro "sapere" popolare. Ne parliamo perché queste notizie errate possono davvero influenzare negativamente le vostre abitudini di fitness impedendovi di raggiungere i vostri risultati. Siete curiosi? Cominciamo. ...
La primavera è un vero e proprio lifestyle
Finalmente arriva la primavera! Le giornate sono più lunghe, le temperature più calde, esplosioni di fiori, colori vivaci e umori leggeri: la primavera non è solo una stagione, ma un lifestyle. È il momento in cui percepiamo un forte impulso al cambiamento. E allora seguiamolo. Ecco le...
I metodi più comuni per gonfiare i muscoli
Quanto sarebbe bello aprire una scatola di spinaci per gonfiare i muscoli e ritrovarsi dei bicipiti enormi? Si sa, per raggiungere risultati così visibili ci vuole duro lavoro, ma visto la società della fretta in cui viviamo, crediamo di poter saltare degli step e guadagnare tempo...
Cardio: dimagrire è solo uno dei suoi benefici
Il cardio è l’esercizio che tutti riconoscono efficace per perdere peso. Sebbene sia vero, perdere la massa grassa è solo uno dei benefici che tale esercizio apporta al tuo corpo. Oggi approfondiamo l’argomento, perché nonostante "cardio" sia una parola abusata nel mondo del fitness, non è poi...
6 buoni motivi per avere un Personal Trainer
Oggi parliamo del Personal Trainer, figura chiave del mondo del fitness. Vi spiegheremo quali sono i vantaggi di averne uno, vantaggi che spesso vengono sottovalutati. Molti credono che non sia una figura indispensabile e, per carità, magari è vero. Molte delle persone della nostra vita non sono...