Come controllare la fame a tavola
Fare sport, dormire bene, pianificare i nostri pasti o fare la spesa da sazi sono ottimi consigli per controllare la fame. Ma a tavola cosa dobbiamo fare per non eccedere con il cibo? Qualcuno potrebbe pensare che non è un argomento adatto al periodo in prossimità delle...
Il Functional Training è per tutti, lo dice Fabio Amante
Oggi vi parliamo del Functional Training. Che tipo di allenamento è, cosa promuove e quali sono i suoi obiettivi sono i punti che toccheremo e lo faremo con Fabio Amante, Personal Trainer di grande competenza, direttore tecnico di Body Studio e formatore dei protocolli di lavoro...
Come eliminare le maniglie dell’amore
Qual è uno dei punti che tende ad accumulare più grasso? Ebbene si, i fianchi, è qui che l’adipe in eccesso dà origine a quelle che chiamiamo maniglie dell’amore. Alcuni, soprattutto gli uomini, hanno dichiarato di vederle come zone dall’elevato sex appeal, a patto che siano...
8 credenze sul fitness: sfatiamo il mito
Pare proprio che il mondo del fitness sia un concentrato credenze da sfatare difficili da smentire perché ormai sedimentati nel nostro "sapere" popolare. Ne parliamo perché queste notizie errate possono davvero influenzare negativamente le vostre abitudini di fitness impedendovi di raggiungere i vostri risultati. Siete curiosi? Cominciamo. ...
La primavera è un vero e proprio lifestyle
Finalmente arriva la primavera! Le giornate sono più lunghe, le temperature più calde, esplosioni di fiori, colori vivaci e umori leggeri: la primavera non è solo una stagione, ma un lifestyle. È il momento in cui percepiamo un forte impulso al cambiamento. E allora seguiamolo. Ecco le...
I metodi più comuni per gonfiare i muscoli
Quanto sarebbe bello aprire una scatola di spinaci per gonfiare i muscoli e ritrovarsi dei bicipiti enormi? Si sa, per raggiungere risultati così visibili ci vuole duro lavoro, ma visto la società della fretta in cui viviamo, crediamo di poter saltare degli step e guadagnare tempo...
Cardio: dimagrire è solo uno dei suoi benefici
Il cardio è l’esercizio che tutti riconoscono efficace per perdere peso. Sebbene sia vero, perdere la massa grassa è solo uno dei benefici che tale esercizio apporta al tuo corpo. Oggi approfondiamo l’argomento, perché nonostante "cardio" sia una parola abusata nel mondo del fitness, non è poi...
6 buoni motivi per avere un Personal Trainer
Oggi parliamo del Personal Trainer, figura chiave del mondo del fitness. Vi spiegheremo quali sono i vantaggi di averne uno, vantaggi che spesso vengono sottovalutati. Molti credono che non sia una figura indispensabile e, per carità, magari è vero. Molte delle persone della nostra vita non sono...
Il Brazuca è il nuovo fitness coreografato
Musica e fitness è da sempre un’accoppiata di successo ricercata da molti amanti del fitness che è esplosa oggi nel Brazuca. Dall’aerobica, che era fitness accompagnato da musica, le tendenze si sono spostate sempre più verso la danza. Si è arrivati così alla zumba. Il 2019,...
Freddo e dolori muscolari: 5 consigli per allenarsi bene in inverno
“Questo freddo fa male alle ossa”. Chi non ha mai sentito questa frase almeno una volta ogni anno con l’arrivo della stagione invernale? Ebbene, non si tratta di un luogo comune perchè c'èuna correlazine tra il freddo e i dolori muscolari . Il freddo è davvero...