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Se vi chiedessimo qual è il simbolo dell’estate siamo sicuri che molti di voi risponderebbero “il gelato”. Non si può rinunciare al dolce desiderio di un cono o una brioche nocciola e pistacchio durante una calda sera estiva. Ma chi è a dieta può concedersi questo peccato di gola? Fino a qualche anno fa il gelato faceva parte di quella lista di cibi da demonizzare per chi seguiva una dieta ipocalorica. Oggi invece, gli studi sulla nutrizione ci hanno aiutato a capire che spesso non bisogna eliminare del tutto un alimento dalla propria dieta, piuttosto bisogna dosarlo con parsimonia.  In…

Forse siamo diventati monotematici, ma Muoviti smuove (scusate il gioco di parole) tutta la passione che è in noi. Amiamo questo evento e oggi ne approfondiamo il programma. Se c’è una cosa che è severamente bandita a Muoviti 2019 è la quiete. Le chiavi di lettura del programma sono esercizio e divertimento, due concetti che sembrano distanti ma che con Muoviti e con il modus operandi delle Palestre Body Studio sono diventati inseparabili. Protagonisti indiscussi della nostra giornata di fitness sono i format Body Studio. Si parte alle 10:00 con Body Studio Cardio e a seguire Body Studio Flex e…

Muoviti, un Mare di Sport è l’evento più atteso di ogni fitness addicted della città di Palermo e dintorni. Siete pronti a divertirvi e a fare fitness tutto il giorno? E per la Muoviti Challenge? La giornata è veramente fitta di lezioni, ma non mancheranno i momenti di relax e divertimento. Tra caccie al tesoro e sport acquatici siamo sicuro di strapparvi qualche sana risata. E poi c’è lei, la Muoviti Challenge, la sfida più divertente patrocinata da Libertas, il Centro Nazionale Sportivo Palermo, che mette in palio un’estate gratis al Circolo Nautico Costa Ponente. Cosa??? Si avete capito proprio…

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Piccoli gruppi di persone sotto la guida di un trainer specializzato, lo Small Group Training è la tipologia di allenamento più in voga degli ultimi tempi. Ci ha parlato di questa tendenza Fabio Amante, il direttore tecnico di Body Studio che è specializzato anche nello Small Group Training. Vediamo nello specifico di che si tratta. Lo Small Group Training: È un allenamento rivolto a un piccolo gruppo di persone (da 2 a 8 massimo); Prevede il supporto costante di un trainer; Contempla il monitoraggio continuo con test fisici e misurazioni corporee; Prevede dei programmi distinti per rispondere alle esigenze di…

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Musica e fitness è da sempre un’accoppiata di successo ricercata da molti amanti del fitness. Dall’aerobica, che era fitness accompagnato da musica, le tendenze si sono spostate sempre più verso la danza.  Si è arrivati così alla zumba. Il 2019, però, è l’anno del Brazuca. Cos’è il Brazuca? Brazuca vuole dire brasileiro. Si  tratta di una disciplina che testimonia il legame del popolo brasiliano con le sue origini. Nel Brazuca, infatti, ci sono i ricordi dalla vita nella foresta pluviale e dei suoi ritmi tribali, delle danze Afro e Brasiliane come il Samba e delle movenze tipiche delle arti marziali…

tendenze regali natale 2018

Le luci, gli addobbi, i panettoni, l’atmosfera incantata. Il Natale è sempre magico ed è il momento che più attendiamo durante il grigio inverno. Ma trovare il regalo giusto non è sempre facile. Oggi vi parliamo delle tendenze 2018 per i regali del Natale, sperando di farvi venire qualche buona idea per i vostri acquisti. Già da qualche anno si è affermato il trend dei regali fatti a mano, dalle confetture fatte in casa agli addobbi natalizi shabby creati usando materiali poveri ma suadenti. Le candele, ad esempio, rimangono uno dei regali più apprezzati e anche facili da realizzare. Basta solo…

Articolo da: Il Nuovo Club n.165 – Davide Venturi L’inizio della longeva e bella storia del marchio Body Studio (cfr. Il Nuovo Club n. 50) risale al 1983, anno in cui Lucia Filippone, insegnante Isef ed ex giocatrice professionista di basket, decide di aprire un centro fitness nella sua Palermo. Dopo un biennio di rodaggio, decide, insieme ai fratelli Anna e Piero, di aprire una struttura più grande, sviluppata su una superficie di circa 2.000 metri quadrati. Sorge così il primo “vero” centro Body Studio e il successo, grazie soprattutto a un’offerta all’avanguardia per l’epoca – body building, aerobica, karate,…

In occasione della Giornata Mondiale del diabete dedicheremo questo articolo a quanto il fitness possa essere d’aiuto nel trattamento di molte malattie. Nessuno penserebbe mai che uno dei fattori di mortalità che influisce particolarmente nel peggioramento delle patologie cardiovascolari e metaboliche sia l’inattività. Un corpo attivo risponde meglio agli stress e alle pressioni sintomatologiche di una patologia. Possiamo affermare con sicurezza che il fitness sia curativo perché abbiamo le prove concrete per farlo. Vi raccontiamo la storia di un grande successo che riguarda una donna di 46 anni con diabete di tipo 1, assistita presso uno dei centri Body Studio.…

Lo stress, si sa, è il sale della vita, ma se non riusciamo a tener sotto controllo il fattore che lo provoca potrebbe diventare un grave rischio per la nostra salute mentale e fisica. Quando qualcosa ci colpisce ed altera il nostro equilibrio, il nostro corpo risponde prontamente. Tutti i nostri apparati vengono coinvolti, prima fra tutti il sistema endocrino che modifica la produzione degli ormoni. I livelli di adrenalina e cortisolo possono aumentare velocemente, più lentamente gli ormoni tiroidei. Diminuisce la produzione degli ormoni sessuali, mentre il colesterolo tende ad aumentare e  la glicemia pure. Quando si dice che…

cellulite-ecco-qualche-consiglio-per-contrastarla-art

Oggi parliamo di un argomento riguardante uno dei problemi estetici più comuni: la cellulite. Questa è un accumulo di grasso a livello del tessuto connettivo che produce un aumento del volume delle cellule adipose. La cellulite è di certo la più imparziale delle alterazioni cutanee, colpisce la maggior parte delle donne indipendentemente dal loro peso, ma non pensiate che non colpisca gli uomini, sebbene generalmente in maniera meno evidente. Ma siamo pragmatici e passiamo ai consigli utili per combatterla. Andiamo all’alimentazione. Fondamentale è bere molta acqua per rivitalizzare il corpo e stimolare la circolazione linfatica. Bevete 2 litri d’acqua al…