Browsing CategoryBody Studio life

Hai mai provato Body Studio Cardio, Body Studio Pump o Body Studio Functional Training? Se le nostre sale sono sempre piene durante le lezioni dei nostri format ci sarà un motivo, e allora perché non riflettere sui segreti del loro successo? Il palinsesto Body Studio non ha eguali per ricchezza dei corsi, innovazione e divertimento. Ma i nostri format riescono ad avere un seguito così importante tanto da riempire a tappo le sale dei nostri centri. I format Body Studio hanno entusiasmato i nostri soci sin dal loro debutto. E poi, sono anche social! Hanno riscosso un grande successo sui…

scegliere la palestra giusta - Body Studio

L’autunno è la stagione dei propositi, scegliere la palestra giusta è proprio uno di questi. Con la stagione delle castagne che incombe si avverte anche l’urgenza di mettersi in forma e pensare così alla salute del proprio corpo, ma trovare la palestra adatta a te non è proprio una scelta semplice. O perlomeno non lo sarebbe se non ci fosse Body Studio! Scherzi a parte, vi lasciamo una guida per fare questa scelta al meglio. La vicinanza non è un buon parametro per scegliere. Ti è mai capitato di scegliere un centro fitness vicino casa o l’ufficio e poi hai…

tornare in palestra dopa la pausa estiva - Palestre Body Studio

Se ritornare a lavorare dopo la pausa estiva è già difficile, tornare in palestra lo è ancor di più perché non dipende da nessuno obbligo esterno, se non da quello preso con se stessi per mantenersi in salute. Ma quanto siamo bravi a rispettare gli impegni che prendiamo con noi stessi? La dieta del lunedì ci dice che non lo siamo poi tanto. Tutti sappiamo quanto la pausa estiva impigrisca il corpo e fiacchi lo spirito, anche quelli dello sportivo più caparbio. Ma sapete che bastano solo due settimane di stop per notare una lieve perdita delle capacità fisiche acquisite dopo…

Ciliegie, albicocche, susine…mmh! Un cesto di frutta estiva è davvero invitante, profumato e saporito. Grazie all’elevato contenuto nutrizionale di vitamine, sali minerali, fibre, antiossidanti, fruttosio e acqua, la frutta è uno degli alimenti indispensabili per il nostro fabbisogno giornaliero di sostanze nutritive. Ma quella estiva ha una brutta fama, si dice che faccia ingrassare. Sarà vero? Si sa, l’eccesso di ogni cosa è nocivo, ma tra tutto ciò che fa parte delle nostre diete, eliminare proprio la frutta è l’azione più illogica. Potreste infatti rimanere sorpresi nel sapere che la frutta estiva è quasi tutta ipocalorica. L’anguria ne è un…

550 calorie ogni 100 gr, 65 calorie ogni 10 cl e 55 ogni 10 cl. Sono in media le calorie di una porzione di patate fritte in busta, di un bicchiere di vino e di uno spritz.  Ecco quanto ci costa un happy hour. Soprattutto in estate, con le sue belle e lunghe giornate che invitano a stare in compagnia, l’aperitivo è l’occasione più comune per stare insieme. Ma occhio alle monoporzioni che ingannano, gli aperitivi non sono affatto ipocalorici. Vi suggeriamo 3 idee light di aperitivo per non rinunciare alla compagnia, pur mantenendo la linea. Basta puntare su cibi…

Hai già pianificato la tua estate? Probabilmente si, ma non tutti si possono organizzare sempre in anticipo. Chiamasi pigrizia, incertezza circa le ferie o vera e propria svogliatezza, c’è ancora chi non ha assolutamente idea di come passare quest’estate. Indipendentemente da quanto sia meticoloso il tuo progetto, ti suggeriamo queste 6 cose per trascorrere davvero un’estate fantastica. Quest’estate: Scegli la tua hotlist. Ogni estate che si rispetti ha una colonna sonora. Organizza la tua playlist e fai in modo che risuoni nei momenti più belli. Non c’è viaggio in macchina memorabile senza una canzone da cantare a squarciagola, party in…

YogaDay_Palermo_BodyStudio

Lo scorso 20 giugno abbiamo celebrato insieme lo Yoga Day, la manifestazione di Yoga che ha luogo nelle principali città di tutto il mondo. Da New York a Nuova Dheli ci si riunisce per celebrare questa pratica millenaria. Non poteva mancare Palermo. Terzo anno consecutivo, oltre 400 persone riunite in Piazza Politeama a fare yoga davanti uno dei teatri storici della città. Cornice splendida, condivisione altissima e maestro eccellente. Ed è proprio Emanuel Vetro che abbiamo intervistato. Il maestro ci racconta lo Yoga Day di Palermo, edizione per lui davvero speciale…e per svariati motivi. Vediamoli assieme. Ciao Emanuel. Raccontaci la…

Muoviti2019_bodystudio

Il sold out era già un indizio. I 5000 biglietti venduti preannunciavano la vostra grande partecipazione, ma il 9 giugno ha superato di gran lunga qualsiasi aspettativa, sancendo quella del 2019 come l’edizione di Muoviti più bella di sempre. Sono passati tre anni dalla prima edizione e ogni anno l’affluenza e la partecipazione crescono. Quest’anno in particolare: Muoviti 2019 è stato un evento ricco di momenti indimenticabili passati insieme. Il convegno sull’Esercizio fisico come trattamento delle patologie metaboliche o degenerative è stato un incipit importante. Grandi medici e studiosi hanno partecipato per ricordarci che il fitness è cura e prevenzione. Nel…

5_consigli_allenarsi_in _estate

Allenarsi quando le temperature sono tanto alte è davvero poco coinvolgente, ma tralasciare l’esercizio fisico non è la soluzione giusta. Provate a seguire questi cinque consigli per affrontare il caldo in palestra e non perderete la voglia di fare fitness in estate. Non trascurate l’idratazione Si tratta sempre di uno step fondamentale che in estate deve diventare un mantra. Bevete più di 2 lt d’acqua al giorno e circa 3 bicchieri d’acqua mezz’ora prima dell’allenamento. Durante la vostra sessione di fitness, sorseggiate ogni 15 minuti. Non importa se non avete sete, la sensazione indica già una mancanza che può rendere inefficienti…

Il countdown è iniziato. Manca così poco a Muoviti, un Mare di Sport che già sentiamo l’adrenalina in aumento. La giornata sarà densissima, perciò oggi parleremo dei Must Have di Muoviti 2019, ovvero, degli accessori che non possono mancare nel vostro borsone per godervi a pieno la giornata. Il palinsesto di questa edizione è davvero pieno e, come diciamo sempre, la quiete è bandita; allora bisogna prepararsi per seguire le attività senza alcun intoppo che possa dipendere dalla mancanza degli accessori giusti. A muoviti dovete assolutamente avere questi 5 accessori: 2/3/4 cambi. Non ridete! Per chi vuole seguire se non…