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Hai mai provato Body Studio Cardio, Body Studio Pump o Body Studio Functional Training? Se le nostre sale sono sempre piene durante le lezioni dei nostri format ci sarà un motivo, e allora perché non riflettere sui segreti del loro successo? Il palinsesto Body Studio non ha eguali per ricchezza dei corsi, innovazione e divertimento. Ma i nostri format riescono ad avere un seguito così importante tanto da riempire a tappo le sale dei nostri centri. I format Body Studio hanno entusiasmato i nostri soci sin dal loro debutto. E poi, sono anche social! Hanno riscosso un grande successo sui…

tornare in palestra dopa la pausa estiva - Palestre Body Studio

Se ritornare a lavorare dopo la pausa estiva è già difficile, tornare in palestra lo è ancor di più perché non dipende da nessuno obbligo esterno, se non da quello preso con se stessi per mantenersi in salute. Ma quanto siamo bravi a rispettare gli impegni che prendiamo con noi stessi? La dieta del lunedì ci dice che non lo siamo poi tanto. Tutti sappiamo quanto la pausa estiva impigrisca il corpo e fiacchi lo spirito, anche quelli dello sportivo più caparbio. Ma sapete che bastano solo due settimane di stop per notare una lieve perdita delle capacità fisiche acquisite dopo…

Un po’ tutti, soprattutto all’inizio del nostro percorso in palestra, ci siamo posti tanti quesiti sul fitness. Forse per l’ansia di cominciare o di ottenere dei benefici, abbiamo sicuramente ossessionato il nostro trainer per ottenere le risposte che cercavamo. Oggi risponderemo a 5 delle più comuni domande sul fitness. Siamo sicuri che vi riconoscerete tutti in qualcuna di queste: Non è vero che per dimagrire basta fare cardio? L’attività cardio fa bruciare tante calorie, è vero. Ma attenzione, un’esclusiva e lunga attività aerobica, soprattutto se protratta per lunghi periodi, può anche aumentare la produzione di cortisolo, l’ormone dello stress. Quest’ultimo…

5_consigli_allenarsi_in _estate

Allenarsi quando le temperature sono tanto alte è davvero poco coinvolgente, ma tralasciare l’esercizio fisico non è la soluzione giusta. Provate a seguire questi cinque consigli per affrontare il caldo in palestra e non perderete la voglia di fare fitness in estate. Non trascurate l’idratazione Si tratta sempre di uno step fondamentale che in estate deve diventare un mantra. Bevete più di 2 lt d’acqua al giorno e circa 3 bicchieri d’acqua mezz’ora prima dell’allenamento. Durante la vostra sessione di fitness, sorseggiate ogni 15 minuti. Non importa se non avete sete, la sensazione indica già una mancanza che può rendere inefficienti…

copertina-releasebodystdio-muoviti

Il programma fitness di Muoviti 2019 coniuga movimento e divertimento, l’utile e il dilettevole (non c’è espressione che si addica meglio al caso), per galvanizzare continuamente il nostro entusiasmo. Le protagoniste indiscusse sono proprio le release Body Studio, i format esclusivi che vi fanno divertire tanto nei nostri centri. Vi promettiamo che il coinvolgimento e l’esplosività che solitamente animano le nostre sale saranno amplificati a Muoviti 2019, e per questi motivi:  le eseguiremo all’aria aperta, saremo tantissimi e tutti gli istruttori ci accompagneranno, distribuiti tra palco e prato. L’idea vi piace? A noi molto e non vediamo l’ora che sia…

BodyStudio-VOGATORE

Se fai cardio in palestra generalmente ti concentri sul tapis roulant o l’ellittica, pensi mai al vogatore? Oggi parliamo proprio di quella macchina cardio spesso dimenticata per capire a cosa serve. Nonostante permetta di fare uno degli esercizi più completi e impegnativi, tanto da far sudare sul serio anche i più restii alla traspirazione, il vogatore è sempre un po’ bistrattato. Il nome dipende proprio dall’attrezzo che si impiega per svolgere l’esercizio che rievoca le sensazioni del canottaggio e il movimento che impone: la remata. La remata è un gesto automatico, ma non semplice a causa dei tanti gesti intermedi…

Se il valore di un uomo si misura dalla sua capacità di rialzarsi, è proprio il caso di parlare di loro, la sfida per eccellenza dei fitness addicted: i push-up. I push-up sono tra gli esercizi più conosciuti, ma bisogna prestare particolarmente attenzione a certe cose per eseguirli correttamente. Parliamone insieme. Il push-up è l’esercizio a corpo libero utilizzato per il potenziamento degli arti superiori. Ma quando diciamo push-up non parliamo solo di questo. L’esercizio infatti, allena le braccia in maniera funzionale, ma chiama in causa anche tutti i muscoli del corpo. Lo sapevate? Questi muscoli vengono sollecitati in funzione…

SGT_Body-Studio

Piccoli gruppi di persone sotto la guida di un trainer specializzato, lo Small Group Training è la tipologia di allenamento più in voga degli ultimi tempi. Ci ha parlato di questa tendenza Fabio Amante, il direttore tecnico di Body Studio che è specializzato anche nello Small Group Training. Vediamo nello specifico di che si tratta. Lo Small Group Training: È un allenamento rivolto a un piccolo gruppo di persone (da 2 a 8 massimo); Prevede il supporto costante di un trainer; Contempla il monitoraggio continuo con test fisici e misurazioni corporee; Prevede dei programmi distinti per rispondere alle esigenze di…

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Oggi vi parliamo del Functional Training. Che  tipo di allenamento è, cosa promuove e quali sono i suoi obiettivi sono i punti che toccheremo e lo faremo con Fabio Amante, Personal Trainer di grande competenza, direttore tecnico di Body Studio e formatore dei protocolli di lavoro targati Body Studio: Body Studio Pump, Cardio, Tabata and Tone. Parleremo anche della versione Boot Camp del suo allenamento funzionale, che avrete la possibilità di provare il 4 maggio per la Master Class da lui guidata. Partiamo con l’intervista. 1. Ciao Fabio, oggi ci parlerai del Functional Training. Ma prima vorrei chiederti da quanto…

Qual è uno dei punti che tende ad accumulare più grasso? Ebbene si, i fianchi. È qui che l’adipe in eccesso dà origine a quelle che chiamiamo maniglie dell’amore. Alcuni, soprattutto gli uomini, hanno dichiarato di vederle come zone dall’elevato sex appeal, a patto che siano contenute, ma la maggior parte le vede come inestetismi da debellare. Ricordiamo che l’accumulo di grasso in eccesso non è solo un problema estetico, ma ha delle ricadute sulla salute come il rischio di malattie coronariche, diabete, ipertensione e anche alcuni tipi di cancro. Allora mettiamoci subito a lavoro. Requisito indispensabile: approccio multicanale, inteso…