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Finalmente arriva la primavera. Le giornate sono più lunghe, le temperature più calde, esplosioni di fiori, colori vivaci e umori leggeri. Non si tratta solo una stagione, ma di un vero e proprio stile di…

Quanto sarebbe bello aprire una scatola di spinaci e ritrovarsi dei bicipiti enormi? Si sa, per raggiungere risultati così visibili ci vuole duro lavoro, ma visto la società della fretta in cui viviamo, crediamo di…

Il cardio è l’esercizio che tutti riconoscono efficace per perdere peso. Sebbene sia vero, perdere la massa grassa è solo uno dei benefici che tale esercizio apporta al tuo corpo. Oggi approfondiamo l’argomento, perché nonostante…

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Il 2019 è già un anno memorabile per noi, ma siamo sicuri che sarà sempre più ricco di eventi e occasioni in cui condivideremo momenti, emozioni e … …sforzi, che porteranno a importanti risultati, soprattutto…

Oggi parliamo del Personal Trainer, figura chiave del mondo del fitness. Vi spiegheremo quali sono i vantaggi di averne uno, vantaggi che spesso vengono sottovalutati. Molti credono che non sia una figura indispensabile e, per…

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Manca pochissimo a San Valentino. Supponiamo che siete già alla ricerca del regalo perfetto o state organizzando una serata romantica impeccabile. Se non è così vi suggeriamo di affrettarvi. Vi diamo un consiglio: evitate di…

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Musica e fitness è da sempre un’accoppiata di successo ricercata da molti amanti del fitness. Dall’aerobica, che era fitness accompagnato da musica, le tendenze si sono spostate sempre più verso la danza.  Si è arrivati…

Insonnia quando il fitness ti può aiutare art

Sono 12 milioni gli italiani che soffrono di insonnia. Non sembra un problema così diffuso e invece le cifre dimostrano il contrario. Ma quant’è gradevole la sensazione che si prova quando, dopo aver lasciato i…

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Il crunch è l’esercizio più comune per la crescita e la definizione dell’ addome, il più usato per raggiungere l’effetto tartaruga. Ci sono tanti tipi di crunch, ma al di là delle tipologie specifiche, vorremmo darvi…